Entspannung & Meditation
Entspannung ist ein Geburtsrecht!
Kein Mensch kann auf Dauer immer Hochleistung bringen. Regelmäßige Ruhephasen müssen dem hektischen Alltag entgegengestellt werden. Entspannungstechniken helfen dem Geist und der Seele in schwierigen Aufgaben auch einmal Freiraum zu lassen und körperliche Energie zu tanken.
In dem Moment, in dem du etwas in deiner inneren Welt veränderst,
veränderst du automatisch alles in deiner äußeren Welt. (Laura Melina Seiler)
Die von mir angebotenen Entspannungstechniken:
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PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
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Bewusst machen der Atmung
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Yogaübungen zum Stärken der Energiezentren
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Craniosacrale Selbstbehandlung
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Kinesiologie Übungen zur Selbstkorrektur
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Meditationen, Fantasiereisen
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Gezieltes Einsetzen von Affirmationen, Mudras und Mantras
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Begleitung mit Klangschalen
Spannung und Entspannung sind ein Naturprinzip, genauso wie Tag und Nacht, Innen und Außen, Yin und Yang. Durch regelmäßige Entspannung in unserem Alltag und eine achtsame und bewusste Lebenshaltung können wir (wieder) Wohlbefinden in unser Leben bringen.
In der heutigen Zeit besteht ein riesiges Angebot zur Reizüberflutung, hierzu kommt Druck und Stress im Beruf oder/ und auch im Privatleben. Wir sind immer erreichbar, können uns mit jedem Klick alles ansehen, kaufen und uns auch vergleichen. Wird die natürliche Pendelbewegung von Spannung und Entspannung längere Zeit missachtet, leidet irgendwann einmal unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität darunter.
Wer auf sich schaut und in unserer schnelllebenden Gesellschaft immer wieder zur Ruhe kommt, beugt vor und tut sich und seiner Gesundheit somit etwas Gutes.
